ежедневно, анонимно, эффективноВМЕСТЕ ПОБЕДИМ АЛКОГОЛИЗМ!

Борьба с похмельным синдромом. Эффективные методы

Проблема борьбы с похмельным синдромом была и остается самой злободневной темой для большинства пьющих людей. Только закоренелые трезвенники никогда не ощущали на себе тяжесть этого мучительного состояния. Как не жаль, но в нашей стране таких людей пока меньшинство, поэтому многим нашим согражданам очень хорошо знакомы вечные спутницы абстиненции – пульсирующая головная боль и полная разбитость. Порой невозможно найти в себе силы встать с постели, даже зная, что необходимо взять себя в руки и идти на работу. Существуют ли действенные рецепты, чтобы быстро прийти в чувства?

Борьба с похмельным синдромом. Несколько правил

Утром после бурного веселья, где вы не смогли удержаться, и выпили гораздо больше своей нормы, не пытайтесь тут же вскакивать с кровати. Если вы подниметесь слишком поспешно, вам не избежать резкого ухудшения и без того тяжелого состояния. Не прислушаетесь к этому совету, и вам не избежать следующих последствий:

  • сильное головокружение;
  • тошнота, которая может окончиться рвотой;
  • нарушение координации;
  • обильная испарина.

Все это, естественно, ничуть не улучшит ваше самочувствие. Так что останьтесь на несколько минут в постели и проведите ряд простых упражнений, которые позволят усилить приток крови к голове – это очень полезно при похмелье:

  • интенсивно помассируйте кожу у корней волос;
  • хорошенько потрите ушные раковины;
  • медленно покрутите в разные стороны головой.

Затем нужно выполнить несколько взмахов конечностями. Главное – не торопиться и делать все плавно, избегая резких движений. Если вы будете соблюдать это правило, такая легкая разминка поможет вам немного взбодриться. Почувствовав себя лучше, можно не спеша подняться, принять какое-нибудь лекарство для борьбы с похмельным синдромом и переходить к водным процедурам.

Прием душа (в идеале он должен быть контрастным, однако если у вас есть проблемы с сердцем, можно сделать воду соответствующую комнатной температуре) следует начинать с макушки. На водные процедуры отведите не более 15 минут. После чего нужно позавтракать.

Секреты меню для снятия абстиненции

Заставить себя поесть в таком состоянии довольно сложно, но правильно подобранная еда просто необходима. Подойдут следующие блюда: любые салаты и каши, яйца вкрутую, овощные рагу. Запивать завтрак нужно зеленым чаем с медом.

Если ваше самочувствие не улучшится, срочно вызывайте нарколога на дом!

Позвоните сейчас и получите
консультацию БЕСПЛАТНО:
+7 (495) 755-10-60
+7 (495) 500-64-66
Логотип